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June 23 周记之基因重组大变身因为天气的原因还有伤痛的原因，我做了好几个月的宅男没多少运动。但是有时候改变只需要一个星期的时间，我来写个流水账的周记，一切从上星期一开始。。。
上周一，我决定恢复登山训练，当天网球2小时；
周二，早起沿着powerline trail跑上了educational hill，大约4mile；
周三，gym 40分钟；
周四，足球赛；
周五，早起跑步~2.5mile；
周六，骑车48mile来回Gasworks Park，一年一度的fremont游行，很热闹。网球1小时；
周日，早起登山cableline trail，单程1mile，elevation 2000ft，负重~20磅；
周一，gym 30分钟，足球赛一场；
周二（今天），早起跑步~2.5mile。
这一周的饮食也非常腐败，不多说了。很高兴我坚持了每天的锻炼，也就一个星期的时间，体能、精神状况都有很大提高，接下来需要好好调节一下饮食营养问题。。。 Comments (11)
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